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促进组织修复调理保健

  来源:北京诗安母婴会所  人气:

  促进组织修复调理保健 按摩促进新妈妈身体组织恢复月子期间,新妈妈往往很疲惫,身体恢复除了需要充足的休息、合理的饮食外,还需要配合适度的运动,按摩是比较安全的运动方式。中医认为,按摩可以疏通经络,有助于气血的恢复。新妈妈可以请家人协同帮助按摩恢复身体。

  

 

  1.胸部按摩胸部乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块等问题,同时还能调节内分泌,促进子宫收缩,加速恶露排出。按摩方法是:

  (1)促进乳腺管通畅:用拇指、食指、中指的指腹,顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。

  (2)使乳晕、乳窦变柔软:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,因此需要按摩较长的时间。

  (3)加强泌乳反射:用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子,将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴,促使乳汁分泌。反复20次左右。

  (4)缓解乳汁淤积:一只手呈“C”字形托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩。反复20次左右。2.腹部按摩腹部按摩可以缓解腹部不适,按摩方法是:

  (1)受凉及疲劳引起的腹胀:a.仰卧,轻轻按摩整个腹部,可缓解腹部紧张。b.坐在椅子或地板上,两手放在腰间,用大拇指按压腹部两侧肌肉紧张的部位。

  (2)便秘引起的疼痛:仰卧,两手重叠放在肚脐旁边,按顺时计方向画圈按摩腹部,可促进肠的蠕动。

  (3)下腹部疼痛:仰卧,两手放在大腿根略上方,轻轻按揉。诗安国际爱心专家提示:按摩时力道要适中人体对疼痛的承受力各有不同,按摩时,手法应温柔平和,力量要轻重适宜,以新妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。

  促进组织修复调理保健 按摩促进新妈妈身体组织恢复?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!

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